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Quoi de plus agréable et régénérateur qu’une bonne nuit de sommeil ? Les effets bénéfiques du fait de bien dormir ne se comptent plus tant ils sont nombreux. Seulement, vous faites peut être parti de ces nombreuses personnes qui n’en profitent jamais car elles ont simplement un mal fou à trouver le sommeil. Voici donc une liste des choses à ne jamais faire avant de se coucher pour mieux s’endormir et profiter d’un véritable sommeil réparateur.

Faire du sport


Le sport est vital pour votre organisme et assure un sommeil de meilleur qualité lorsqu’il est pratiqué régulièrement. Néanmoins, pratiquer le sport dans les trois heures qui précédent le coucher peut avoir une influence néfaste sur la nuit qui se profile. En effet, l’exercice va faire augmenter votre température corporelle et casser les premiers cycles de sommeils dans lesquels vous auriez pu entrer.
 
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